Oleh
Tulang dan sendi merupakan bagian tubuh yang memiliki fungsi cukup vital. Mulai dari membentuk rangka tubuh, menopang beban tubuh, hingga menjadi alat gerak. Fungsi itulah yang menjadikan alasan mengapa menjaga kesehatan tulang dan sendi itu perlu. Dengan mengkonsumsi makanan yang baik untuk tulang dan sendi, kita sudah bisa menjaga tulang dan sendi agar tidak cepat rapuh di usia tua nantinya.
Tulang dan sendi yang sehat dapat memudahkan ruang gerak tubuh dalam melakukan aktivitas harian. Menjaga kesehatan tulang dan sendi sejak dini dapat menjadi aset berharga ketika usia tak lagi muda. Hal tersebut dapat mengurangi risiko penyakit tulang rawan dan persendian.
Agar alat gerak tubuh selalu sehat, Anda bisa menjalankan gaya hidup sehat. Mulai dengan mengonsumsi makanan yang baik untuk tulang dan sendi serta rajin berolahraga.
Lantas makanan apa saja yang baik untuk kesehatan tulang dan sendi? Untuk selengkapnya perhatikan ulasan berikut.
Daftar Makanan yang Baik Untuk Kesehatan Tulang dan Sendi
Berikut deretan makanan yang baik dikonsumsi untuk menjaga kesehatan tulang dan sendi.
1. Susu
Susu merupakan makanan sekaligus minuman yang kaya akan vitamin D, protein, kalsium, kolagen, dan vitamin B2, B6, B12, C, dan E. Oleh karena itu, 4 sehat 5 sempurna tidak akan sempurna tanpa susu.
Kandungan kalsium dan vitamin D pada susu berfungsi memenuhi kebutuhan nutrisi tulang dan persendian. Vitamin C dan E yang tinggi berfungsi sebagai antioksidan yang baik untuk pencegahan peradangan sendi dan tulang.
Vitamin B yang terkandung di dalam susu, juga membantu vitamin D, dan kalsium untuk memperkuat tulang dan persendian. Sedangkan kandungan kolagen pada susu berfungsi menjaga elastisitas persendian. Selain itu kolagen membantu vitamin D, dan kalsium untuk memproduksi kepadatan tulang.
2. Seafood
Makanan yang baik untuk tulang dan sendi selanjutnya adalah seafood. Mengonsumsi seafood seperti tiram, dapat membantu pemenuhan nutrisi tulang dan sendi. Tiram memiliki kandungan omega 3, vitamin, dan mineral, serta protein yang cukup tinggi. Kandungan tersebut dapat menambah dan merangsang kandungan glukosamin alami dalam tubuh.
Glukosamin merupakan zat yang baik untuk memelihara kesehatan persendian dan tulang rawan. Kandungan tersebut dapat mengurangi pembengkakan, nyeri kronis atau akut, kekakuan dan peradangan yang diakibatkan osteoarthritis.
3. Ikan Dengan Lemak Omega 3
Selain seafood, makanan yang baik untuk tulang dan sendi Anda bisa mengonsumsi ikan dengan kandungan lemak omega 3 yang tinggi seperti ikan tuna, mackerel, dan salmon. Namun, kandungan omega 3 yang terbaik dimiliki ikan salmon.
Omega 3 pada salmon mengandung EPA dan DHA yang berfungsi menutrisi sistem saraf tubuh termasuk otak. Kandungan omega 3 yang tinggi disertai vitamin D pada salmon dapat mengatasi masalah persendian seperti rematik, arthralgia, arthritis, dan osteoarthritis.
4. Bayam
Konsumsi sayuran seperti bayam juga baik untuk kesehatan alat gerak tubuh. Bayam terbukti merupakan makanan yang baik untuk tulang dan sendi karena memiliki vitamin K sebanyak 181% sehingga baik untuk kesehatan tulang dan pembekuan darah. Bayam juga memiliki kandungan antioksidan yang sangat tinggi dan berguna untuk mengatasi peradangan.
5. Kacang-Kacangan
Selain bayam, kacang-kacangan seperti pistachio, walnut, dan almond juga baik untuk kesehatan sendi dan tulang. Hal tersebut terjadi karena kacang-kacangan mengandung protein, zinc, serat, vitamin E, serta Omega 3 dengan ALA (Alpha Linoleic Acid).
6. Bawang Putih
Bawang putih juga merupakan salah satu makanan yang dapat menyehatkan tulang dan sendi. Bawang putih mengandung senyawa diallyl disulfide yang berfungsi sebagai penghambat enzim pemicu kerusakan tulang rawan.
Kandungan bioflavonoid (anthocyanidins dan quercetin) pada bawang putih dapat mengobati peradangan sendi dan tulang layaknya aspirin dan ibuprofen.
7. Makanan Olahan dari Susu
Makanan yang baik untuk tulang dan sendi yang terakhir adalah olahan dari susu seperti keju, dan yoghurt. Karena makanan olahan tersebut memiliki kandungan yang hampir mirip dengan susu.
Suplemen Untuk Mengatasi Masalah Sendi dan Tulang yang Aman
Selain mengonsumsi makanan seperti di atas, untuk menunjang kesehatan sendi dan tulang Anda perlu mengonsumsi suplemen makanan.
Efek samping yang ditimbulkan suplemen makanan terbilang lebih rendah daripada obat-obatan. Karena mengonsumsi suplemen makanan lebih aman dan tidak memaksa ginjal untuk bekerja lebih keras.
Lantas suplemen apa yang aman untuk mengatasi permasalahan tulang dan persendian? Suplemen yang paling aman di konsumsi untuk mengatasi permasalahan tersebut adalah Viostin.
Mengapa harus Viostin? Untuk menjawab semua pertanyaan tersebut, perhatikan ulasan lengkap mengenal Viostin.
Mengenal Suplemen Viostin
Viostin merupakan produk suplemen makanan yang mengandung bahan alam. Suplemen ini dibuat untuk meredakan nyeri yang ditimbulkan oleh penyakit persendian atau Osteoarthritis.
Dalam produk Viostin terbaru sudah mengeluarkan formula baru yang tentunya lebih efektif, kandungannya lengkap, mempunyai sertifikat halal, dan juga sudah bersertifikat BPOM.
Jadi, Anda tidak perlu khawatir lagi dalam mengkonsumsi Viostin, termasuk konsumen muslim. Formula baru yang ada dalam produk Viostin lebih aman dikonsumsi dan lebih cepat mengatasi permasalahan peradangan dan nyeri tulang hingga sendi.
Ada berbagai macam varian produk Viostin yang saat ini bisa dikonsumsi, ada yang berupa kaplet ada juga yang berupa susu dengan varian rasa coklat dan vanilla. Untuk lebih jelasnya bisa lihat disini :
Nah, bagi kamu yang tidak bisa meminum suplemen dalam bentuk kaplet, bisa memilih alternatif lain yaitu berupa Viostin milk dengan rasa coklat maupun vanila.
Viostin Sangat Aman dan Ampuh Mengobati Tulang & Sendi
Kombinasi Chondroitin dan Glucosamine berperan penting dalam proses pembentukan tulang rawan sendi, sehingga Kandungan dan aturan minum yang tepat dari Chondroitin dan Glucosamine dapat memperbaiki sendi yang rusak, memproduksi kembali tulang rawan sendi dan menghambat kerusakan sendi, serta nyeri sendi akan teratasi karena masalah kerusakan sendinya telah teratasi.
Vitamin C memiliki banyak manfaat untuk tubuh, salah satu peranan dari Vitamin C adalah mempercepat proses pembentukan kolagen dan jaringan yang ada di tubuh, salah satunya jaringan tulang rawan sendi yang ada pada daerah persendian.
Tambahan Vitamin C dalam formulasi baru Viostin dapat membantu mempercepat kerja produk untuk memperbaiki sendi yang rusak dan memproduksi tulang rawan sendi.
Mangan memiliki peran penting dalam proses pengikatan glucosamine. Oleh karena itu, Selain mangan memiliki fungsi untuk membantu memproduksi tulang rawan sendi, mangan juga berperan untuk menghambat kerusakan sendi agar tidak semakin parah.
Magnesium memiliki peranan penting dalam mobilisasi tubuh, karena magnesium memiliki peranan penting dalam relaksasi otot dan juga penyerapan kalsium.
Dalam penderita nyeri sendi, gejala nyeri sendi yang sering dialami adalah kekakuan pada daerah sendi yang menyebabkan tubuh menjadi sulit bergerak dan terasa nyeri, peranan magnesium adalah mengatasi masalah kaku dan nyeri pada daerah persendian sehingga bagian sendi yang bermasalah menjadi lebih enak untuk digerakkan.
Zinc mempunyai banyak peranan penting untuk tubuh, yang paling terkenal dapat bermanfaat sebagai antioksidan.
Dalam Masalah persendian, Zinc memiliki peranan dalam menyembuhkan kerusakan sendi dengan cara reproduksi sel atau memproduksi kembali sel-sel tulang rawan sendi yang telah rusak akibat penyakit osteoarthritis atau radang sendi. Selain itu Zinc dapat membantu pembentukan jaringan baru dari sendi yang tulang rusuk tersebut
Permasalahan Apa Aaja yang Dapat Ditangani Oleh Viostin?
Viostin dapat menangani segala jenis masalah persendian dan tulang rawan seperti nyeri kronis hingga akut, pembengkakan, kekakuan sendi, dan peradangan yang disebabkan oleh osteoarthritis atau rematik.
Apakah Viostin Menimbulkan Reaksi Setelah Dikonsumsi?
Viostin merupakan suplemen dari bahan alam dan tidak mengandung Analgetik (obat anti nyeri), jadi boleh dikonsumsi jangka panjang tanpa efek samping
Apakah Viostin dapat dikonsumsi oleh semua orang?
Viostin merupakan suplemen dari bahan alam jadi boleh dikonsumsi semua orang
Bagaimana Cara Mengkonsumsi Viostin yang Tepat?
Untuk mengkonsumsi Viostin disarankan Anda makan terlebih dahulu. Untuk pencegahan penyakit, Anda bisa mengonsumsi suplemen ini 1×1 kaplet per hari. Sedangkan untuk pengobatan penyakit Anda bisa mengonsumsi suplemen ini 2 hingga 3×1 kaplet per harinya.
Meski mengonsumsi makanan yang baik untuk tulang dan sendi dapat menjaga kesehatan alat gerak tubuh. Namun, Anda harus mengimbanginya dengan olahraga, dan mengkonsumsi Viostin. Hal tersebut dapat mempercepat pemulihan penyakit, dan pencegahan komplikasi penyakit tulang dan sendi lainnya.
